Наступили морозные дни. При планировании длительного нахождения на улице, помните, что под влиянием охлаждения может развиваться холодовая травма (переохлаждение, отморожения).
Общим переохлаждением считается состояние организма, при котором температура опускается ниже +35 градусов. Отморожения – это локальные поражения тканей в результате воздействия низких температур с развитием омертвления глубоких слоёв кожи.


• В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости.
• Выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно температурному режиму.
• Верхняя одежда должна быть непромокаемой, а обувь подобрана правильно по размеру.
• В ботинки или сапоги необходимо положить теплые стельки, вместо хлопчатобумажных носков надеть чистошерстяные (впитывающие влагу) оставляя ноги сухими.
• Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и не продуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки хоть и удобны, но от мороза не спасают.
• Не носите на морозе металлические украшения. Металл остывает быстрее тела, а кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.
• Не смачивайте кожу, не выходите на мороз с влажными волосами, после душа.
• Одежда и обувь должны быть сухими.
• Полезно на длительную прогулку на морозе захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем.
• Пользуйтесь помощью спутника – следите за лицом друг друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете.
• Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма ещё не полностью сформирована, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Эти категории граждан более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.
• Каждые 15-20 минут желательно возвращаться в тепло и согреваться.